همه چیز درباره هفته پنجم بارداری

در هفته پنجم  بارداری ديگر با استفاده از يك تست حاملگي خانگي مي توانيد مطئمئن شويد كه آيا باردار هستيد يا خير؟. اگر تست شما مثبت باشد خيلي خوب است كه با پزشك خود تماس بگيريد و اگر تست بارداری شما منفی بوده است بهتر است آن را در آخر هفته مجددا تکرار نمایید، هفته آینده هفته ششم بارداری است که باید برای شما خیلی جذاب باشد.

بدن شما درهفته پنجم بارداری

اگر در هفته گذشته یعنی هفته چهارم، نشانی از علائم بارداری در شما نبوده این هفته یعنی هفته پنجم بارداری حتماً منتظرش باشید. اگر پستان شما درد می‌کند، زود خسته می‌شوید یا مدام مجبورید به دست‌ شویی بروید این علائم را جدی بگیرید. بدن شما در این هفته خون بیشتری تولید می‌کند تا بتواند اکسیژن و غذا را به کودک برساند. ضربان قلب برای حفظ تعادل خود افزایش می‌یابد و این افزایش خستگی، گیجی و سردرد را به همراه دارد. در این هفته درد پستان‌ها یا حسی شبیه به سوزن‌ سوزن‌ شدن شما را آزار می‌دهد. احتمال بزرگ شدن پستان‌ها و تیره شدن هاله رنگی دور آن نیز وجود دارد.

ویار هم در این زمان بروز می‌کند و احتمالاً حسابی شما را حساس می‌کند. هر ماده غذایی که شما می‌بینید وسوسه می‌شوید که آن را بخورید. ویار به دلیل به هم خوردن تعادل بین انتقال‌ دهنده‌های عصبی بدن مادر، حالت روحی و روانی خاص و همچنین نیازهای تغذیه‌ای او به وجود می‌آید. ممکن است وقتی دلتان پنیر می‌خواهد ناشی از کمبود سدیم باشد یا هنگامی که حسابی هوس بستنی بزرگ کرده‌اید نشان از نیاز بدن شما به کلسیم و چربی باشد.

هفته پنجم بارداری چی بخورم

تغذیه در این هفته بارداری از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است لذا باید یک سری مواد غذایی خاصی را در برنامه غذایی خود بگنجانید که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد.

روی ویتامین A تمرکز کنید

یک رژیم غذایی سالم و متعادل باید تمام ویتامین A مورد نیاز کودک شما را تامین کند.. چیزی که باید بیشتر از آن آگاه باشید، دریافت نکردن بیش از حد این ماده مغذی حیاتی اما قوی است که در مقادیر زیاد ممکن است باعث مشکلات رشد در نوزاد متولد نشده شما شود.

فولات و اسید فولیک 

فولات یک ویتامین B است که به جلوگیری از مشکلات جدی در رشد مغز و نخاع (نقص لوله عصبی) کمک می کند. شکل مصنوعی فولات موجود در مکمل ها و غذاهای غنی شده به نام اسید فولیک شناخته می شود. نشان داده شده است که مکمل اسید فولیک خطر زایمان زودرس و تولد نوزاد کم وزن را کاهش می دهد. مقدار مورد نیاز: 400 میکروگرم فولات یا اسید فولیک در روز قبل از بارداری و 600 تا 1000 میکروگرم فولات یا اسید فولیک در روز در طول بارداری.

منابع خوب: غلات غنی شده منابع عالی اسید فولیک هستند. سبزی‌های سبز تیره و برگ‌دار، مرکبات و لوبیا خشک، نخود و عدس منابع خوبی از فولات طبیعی هستند.

کلسیم- تقویت استخوان ها

اگر به دندانپزشکی در دوران بارداری شما و کودکتان برای داشتن استخوان ها و دندان های قوی به کلسیم نیاز دارید. کلسیم همچنین از عملکرد سالم سیستم گردش خون، عضلانی و عصبی پشتیبانی می کند. مقدار مورد نیاز: 1000 میلی گرم (میلی گرم) در روز؛ نوجوانان باردار به 1300 میلی گرم در روز نیاز دارند

منابع خوب: محصولات لبنی بهترین منابع جذب کلسیم هستند. منابع غیر لبنی شامل کلم بروکلی و کلم پیچ است. بسیاری از آب میوه ها و غلات صبحانه نیز با کلسیم غنی شده اند.

وضعیت جنین درهفته پنجم بارداری

جنین در هفته پنجم در کجای شکم قرار دارد

جنین در پوشش داخلی رحم لانه‌گزینی کرده و حدود 2 میلی متر طول دارد (به اندازه یک دانه کنجد). صورت در حال شکل گیری است، با بینی ریز و چشمان کوچکی که تا حدود 28 هفته بسته می مانند. مغز و نخاع کودک شما به سرعت در درون شما شکل می گیرد. کودک شما در حال حاضر برخی از رگ های خونی خود را دارد و رشته ای از آنها بند ناف را تشکیل می دهد. این طناب همه چیز مورد نیاز خود را از جفت می رساند.

جفت که اکنون در حال ایجاد است، مواد مغذی و اکسیژن را به کودک شما می دهد و در عین حال مواد زائد را از بین می برد.

توصیه ها درهفته پنجم بارداری

تغذیه مناسب داشته باشید 

همانطور که اشاره شد در این هفته باید به تغذیه خود رسیدگی کنید تا جنینی سالم داشته باشید و خودتان هم از سلامتی جسمی برخوردار باشید.

ورزش در هفته ی پنجم بارداری

علائم طبیعی درهفته پنجم بارداری

درد پستان

تکرر ادرار

افزایش ضربان قلب

افزایش خستگی، گیجی و سردرد

ویار

ممکن است در این هفته ویار داشته باشید و هوس خوراکی های خاص یا حتی غیر خوراکی ها را داشته باشید.

خستگی زودرس