هفته سوم بارداری: رشد نوزاد، علائم و نشانه ها

وضعیت جنین درهفته سوم بارداری

چه اقدامات احتیاطی در هفته سوم بارداری باید رعایت کرد؟

تعدیل سبک زندگی

حتی تنظیمات ساده می تواند به شما در شروع بارداری کمک کند! اگرچه می‌خواهید با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود مشورت کنید تا تعیین کنید چه چیزی برای شما بهتر است، برخی تغییرات ارزشمند در شیوه زندگی و اقدامات احتیاطی عبارتند از

• سالم غذا خوردن
• هیدراته ماندن
• کاهش استرس
• ورزش منظم

اسید فولیک

هنگامی که شروع به تلاش برای باردار شدن می کنید یا متوجه می شوید که باردار هستید، اسید فولیک ضروری است زیرا این ویتامین B است که به کاهش خطر برخی از نقص های مادرزادی که بر مغز و ستون فقرات کودک تأثیر می گذارد کمک می کند. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما می تواند ویتامین دوران بارداری حاوی حداقل 400 میکروگرم اسید فولیک را توصیه کند.

علائم طبیعی درهفته سوم بارداری

• پستان های دردناک
• خستگی
• حساسیت به بوهای خاص
• حساسیت به غذاهای خاص
• خونریزی یا لکه بینی: خونریزی مختصری که در این هفته مشاهد میکنید خونریزی لانه گزینی نام دارد. یعنی خونریزی مختصری که از مکانی که تخم جایگزینی در رحم پیدا میکند نیست ولی اگر خونریزی شدیدی داشتید که بیشتر از چند روز ادامه داشت حتما سریعا به پزشک مراجعه نمایید.

هشدارها درهفته سوم بارداری

پس از هفته دوم بارداری باید به هر علامت کوچک و بزرگی توجه کنید مخصوصا علائمی مانند درد یک طرفه که از بین نمیرود ممکن است کیست تخمدانی باشد.

توصیه ها درهفته سوم بارداری

تغذیه درهفته سوم بارداری

در هفته های اول سعی کنید از تغذیه مناسبی استفاده کنید زیرا هنوز جنین در حال شکل گیری است و نیازمند انواع مواد مغذی است. اطلاعات کامل تغذیه ای در هفته چهارم بارداری ذکر شده است.

• کالری موجود در مواد غذایی به رشد جنین کمک می‌کند.
• آهن به ساخت خون بیشتری، که بدن شما در طول بارداری به آن احتیاج دارد، کمک می‌کند.
• اسید فولیک در 8 هفته اول بارداری، برای رشد مغز و سیستم عصبی مرکزی جنین لازم است.
• پروتئین به تولید خون و ساخت بافت‌ها و عضلات جنین کمک می‌کند.
• کلسیم و ویتامین D هر دو در ساخت استخوان و دندان‌های جنین موثرند.

ورزش درهفته سوم بارداری