هفته پانزدهم بارداری چه علائمی دارد؟ باید و نبایدها در این هفته

در هفته پانزدهم از بارداری هم چنان که قلب فرزندتان سریع میتپد قلب شما نیز هم اندازه اش و هم حجم خونی که به بدنتان می فرستد و هم تعداد ضربان هایش افزایش می یابد تا هم نیاز شما و هم نیاز کودک دلبندتان را برطرف نماید پس سعی کنید زیاد خسته نشوید تا به بدنتان فشار وارد نشود. اگر در این هفته دچار سرماخوردگی شدید با روش های نوین درمان سرماخوردگی در بارداری این مشکل را رفع کنید.

گرفتگی و خون ریزی بینی 

در هفته 15 و هفته 16 بارداری اگر دچار گرفتگي بيني شديد مي توانيد آن را هم از جمله عوارض حاملگي فرض كنيد؛ زيرا افزايش هورمون استروژن ممكن است به تورم غشاء مخاطي و در نتيجه توليد مخاط بيشتر منجر شود. حجم خون شما نيز در حال افزايش است كه در نتيجه موجب گشاد شدن رگ های شما (كه شامل رگ های  بيني نيز می شوند) می گردد. در نتيجه ممكن است گاهي اوقات خون دماغ شويد .  

وضعیت جنین درهفته پانزدهم بارداری

جنین در این زمان فعالیت بیشتری دارد و دوباره به فعالیت های قبلی خود بر می گردد. در این زمان حرکات جنین را متوجه نمی شوید اما در هفته های بعد ضربه های جنین به شکم را می فهمید. 

صحبت کردن با جنین

نکته اصلی در این هفته تشکیلی سه استخوان در گوش داخلی جنین است. مراقب حرف زدن خود باشید زیرا جنین از هفته بعد صدای شما را می شنود. می توانید او را صدا کنید و با او حرف بزنید . برایش لالایی بخوانید. او می تواند لالایی شما را پس از تولد تشخیص دهد. 

سایر استخوان های جنین

علاوه بر استخوان های گوش داخلی، تشکیل استخوان مهم دیگری نیز در جنین اتفاق می افتد استخوان پشت و عضلات پشت بخوبی تکامل یافته تا قوی بشود و جنین به راحتی بتواند سر و گردن خود را مستقیم نگه دارد. فراموش نکنید مکمل های کلسیم خود را مصرف کنید تا به رشد استخوان ها کمک کند. مژه  ها بر روی پلک های بسته تشکیل می شود. ابروها نیز در حال شکل گیری هستند. در این زمان چربی زیر پوست او در حال تشکیل است. در این زمان می توانید رگ های خونی او را تشخیص دهید پاهای جنین در این زمان از دست های او بلندتر است . بدن او مستقیم ایستاده است و نسبت به سر او، به سمت جلو حرکت می کند.

توصیه ها درهفته پانزدهم بارداری

سه ماه دوم بارداری زمانی است که احساسات و خلق و خوی شما ثبات بیشتری پیدا کرده است. اگر زمان پوشیدن لباس های بارداریتان رسیده هر چه سریعتر انجام دهید تا احساس راحتی بیشتری بکنید. در مراقبت های هفته 14 بارداری به این توصیه ها اشاره شده است.

 تغذیه درهفته پانزدهم بارداری

آجیل منبع خوبی از پروتئین، منیزیم، ویتامین E و B است. به علاوه دانشمندان به این نتیجه رسیدند که خوردن یک مشت آجیل به عنوان یک اسنک می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 35% کاهش دهد. این ماده همچنین سرشار از چربی اشباع نشده و مناسب آجیل های سالم مانند بادام، بادام زمینی، گردو، پسته، و چربی های سالم برای قلب را به رژیم غذایی خود راه دهید مقدار غذای خود را کاهش اما وعده های غذایی خود را افزایش دهید به آرامی غذا بخورید.

از دیر غذا خوردن در شب خودداری کنید و پس از آن به مدت طولانی دراز نکشید همچنین، فراموش نکنید در خوردن هیچ ماده ی غذایی نباید افراط کنید .

ورزش درهفته پانزدهم بارداری

این هفته رباط ها و عضلات شما نسبت به هفته های گذشته نرمتر شده و شما راحت تر میتوانید ورزش و تمرینات مناسب را انجام دهید 

هنوز برای پیوستن به کلاس های یوگای مخصوص بارداری دیر نشده است. این حرکات با استفاده از تمرینات تنفسی صورت میگیرد. از فواید دیگر این کلاس ها، آشنایی با مادران باردار دیگر است که می توانید با آنها معاشرت کنید و از تجربیات آنان نیز استفاده کنید.

علائم طبیعی درهفته پانزدهم بارداری

این هفته از بارداری با یکسری مشکلاتی همراه است که ممکن باعث ایجاد تشویش در شما شود، اما نگران نباشید زیرا بسیاری از این علائم ، به دلایل ذکر شده طبیعی هستند و جای نگرانی نیست. برخی از این علامت ها عبارتند از:

تنگی نفس 

رحم شما بزرگتر میشود در نتیجه به پرده دیافراگم که درست در فاصله بین شکم و سینه های شما قرار دارد فشار می رود و شما ممکن است احساس تنگی نفس کنید

خونریزی بینی و گرفتگی آن

 گرفتگی بینی هم به دلیل افزایش مقدار خون و اکسیژن است که قلب شما بزرگتر می شود و بازده قلبتان هم برای تامین نیازهای مادر و جنین 20 درصد افزایش می یابد

اضافه وزن 

کم کم جنین شروع به رشد می کند و باید گفت یه طور میانگین از این به بعد هر هفته، حدود نیم کیلوگرم به وزنتان اضافه خواهد شد .

هشدار ها در هفته پانزدهم بارداری

به هشدار هایی که در ادامه ذکر می شود توجه کنید ، زیرا بی توجهی به هر کدام از این علائم می تواند به سلامتی شما و کودک شما در کوتاه مدت یا بلند مدت لطمه وارد کند .

1. درصورتی که احساس تنگ نفسی شدید دارید و ناخن هایتان در حال کبود شدن هستند یا احساس ناراحتی قلبی می کنید حتما به پزشک مراجعه کنید..
2. در صورت مشاهده زگیل هایی در اطراف ناحیه تناسلی موضوع را با پزشک در میان بگذارید اینها زگیل ها ی تناسلی هستند. زگیل های تناسلی در زمان زایمان مشکلاتی را ایجاد می کنند.
3. اگر دچار سرما خوردگی شدید و تب شما بیشتر از 39 درجه بود باید هرچه سریعتر به پزشک خود مراجعه کنید.تب برای جنین شما خطرناک است 

نکاتی برای پدرها در هفته پانزدهم باردار

هر چقدر در بارداری همراه با همسر خود باشید کمتر احساس تنهایی می کنید. این کار باعث می شود همسرتان بارداری راحت تری داشته باشد  کتاب های زیادی در خصوص راهنمایی برای سازگاری با تغییرات بدن وجود دارد. به یاد داشته باشید کارهایی که قبلا همسرتان انجام می داده است الان برایش سخت است و حتی اگر بخواهد نمی تواند انجام دهد. او باید در کارهایی که قبلا انجام می داده و الان نمی تواند انجام دهد تغییراتی ایجاد کند.