وضعیت مادر و جنین در هفته بیست و نهم بارداری
از هفته بیست و نهم به بعد احتمالا تغییر بسیار محسوسی در افزایش سایز شکمتان احساس می کنید و رشد کودکتان باعص آن می شود، اگر کمی فشار به ناحیه شکم خود در حالت نشستن یا برخواستن وارد کنید نوزادتان با لگد زدن احساس ناراحتی خود را بیان می کند ولی خوشحال باشید زیرا کودک بسیار فعالی دارید.
وضعیت نوزاد در هفته بیست و نهم بارداری
در ابتدا نوزاد شما صاف بوده، اما از هفته بیست و هشتم شروع به ایجاد شدن یک سری چین ها و شیار ها می کند و فضای اضافی برای رشد سلول ها فراهم می کند. کودک شما شروع به ذخیره مقدار زیادی بافت چربی برای کمک به افزایش اندازه مغز در هفته های آینده می کند. در پایان سه ماهه سوم، مغز کودک شما میلیاردها سلول جدید ایجاد کرده و 3 برابر اندازه فعلی خود خواهد بود.
شنوایی
شنوایی او اکنون به اندازه کافی توسعه یافته و میتواند ضربان قلب و صدای شما را به صورت کامل بشنود. به همین دلیل پس از تولد بلافاصله می تواند صدای شما را تشخیص دهد.
فعالیت
در این هفته شاهد فعال تر شدن کودک خود هستید، به طور متوسط 10 حرکت در 2 ساعت طبیعی است. اگر آن را احساس نمی کنید ناراحت نباشید، مقداری آب سرد بنوشید، تحرک داشته باشید، به موسیقی گوش دهید، یک ماساژ آرام روی پشت یا شکم خود انجام دهید، فعالیت کنید و ورزش انجام دهید اما اگر هنوز احساس می کنید حرکت کافی ندارد با پزشک خود تماس بگیرید.
استخوان ها
استخوان های کودک شما به سخت شدن ادامه می دهند. روزانه حدود 200 میلی گرم کلسیم در اسکلت رسوب می کند. سایر ویتامین ها و مواد معدنی نیز برای رشد استخوان های کودک شما ضروری هستند، بنابراین سعی کنید از یک رژیم غذایی متعادل استفاده کنید.
بدن شما در این هفته تغییر می کند
برخی علائم طبیعی ممکن است موجب ناراحتی شما شوند، اما ما با ذکر دلیل به شما می گوییم که تمامی این موارد کاملا عادی است، برخی از تغییرات این هفته شامل موارد زیر می باشند:
متورم شدن دست ها و پاها
ممکن است متوجه شوید که نقاط مختلف بدن شما بیشتر از گذشته متورم شده و پف کرده، فقط به این دلیل که خون و حجم مایع در گردش اضافی در بدنتان وجود دارد. پاها و حتی انگشتان شما ممکن است بزرگتر از حد معمول به نظر برسند. اگر حلقه‌های شما در حال تنگ شدن هستند، در صورتی که در هفته‌های آینده مشکلی برای برداشتن آنها دارید، همین الان آنها را بردارید. بسیاری از خانم ها در ماه های آخر بارداری حلقه های ازدواج و نامزدی خود را به صورت زنجیره ای به دور گردن خود می زنند.
احساس گرما
گرما را احساس می کنید؟ سه ماهه سوم زمانی است که بسیاری از زنان متوجه تغییر واقعی دمای بدن خود می شوند. ممکن است متوجه شوید که گرگرفتگی دارید، تهویه مطبوع را زمانی که دیگران تقریباً می‌لرزند خاموش کنید یا فقط از گرمای هوا شکایت کنید. بدن شما طوری طراحی شده است که وقتی خیلی گرم می شود و خطر گرم شدن بیش از حد وجود دارد خنک شود. از غذاهای تند، الکل و استرس خودداری کنید که فقط باعث بدتر شدن احساس شما می شود.
درد سینه ها
سینه های شما ممکن است به طور فزاینده ای سنگین و متراکم تر شوند. رگ های گشاد شده آشکار می شوند و نوک سینه های شما همچنان تیره می شوند. همه این تغییرات برای آماده کردن سینه‌ها برای تولید شیر برای کودک شما ضروری است. به غیر از استفاده نکردن از صابون های خشک کننده و اجتناب از تحریک عمومی پوست، هیچ گونه آماده سازی نوک پستان در دوران بارداری برای آماده شدن برای شیردهی توصیه نمی شود.
سخت خم شدن
خم شدن سخت تر خواهد شد. اکنون زمان آن است که ناخن های پا را کوتاه کنید و به دنبال کفشی باشید که برای بستن آن نیاز به خم شدن نباشد.
تغییر خلق و خو در هفته بیست و نهم بارداری
یک سری تغییرات احساسی نیز دارید که کنترل کردنشان و اولویت بندی آنها می تواند در پیشگیری از بسیاری علائمی که ممکن است در آینده به آنها دچار شوید مهم است و این علائم در هفته سی ام بارداری نیز با شما خواهند بود.
- ممکن است کمی احساس آرامش کنید، زیرا بدانید که اگر حتی زایمان زودرس داشته باشید، شانس زنده ماندن نوزادتان بسیار خوب است. اگر قبلاً نوزاد نارس داشته اید، بدون شک این موضوع باعث نگرانی شما می شود و ممکن است دوباره تکرار شود.
- شروع کنید به اولویت بندی در مورد اینکه چه چیزی واقعا مهم است و چه چیزی نیست. به این فکر کنید که قبل از تولد نوزاد چه کاری باید انجام دهید و چه کاری می خواهید انجام دهید. زمانی که شخصی وجود دارد که برای مراقبت از آن کاملاً به شما وابسته است، در مورد آنچه برای رسیدن به آن دشوارتر خواهد بود، واقع بین باشید. اکنون زمان شروع یک بازسازی اساسی، برنامه ریزی برای نقل مکان یا شروع یک کار جدید نیست. سعی کنید از استرس زیاد دوری کنید و زندگی ساده را هدف قرار دهید.
- سعی کنید برای تصویر بدن یا ظاهرتان ارزش زیادی قائل نباشید. ممکن است لازم باشد ایده های خود را در مورد آنچه که از نظر شما جذاب و زیبا است تغییر دهید. بدن زنان باردار منحصر به فرد است و زیبایی ذاتی خود را دارد.
- نوسانات خلقی در سه ماهه سوم شایع است. ممکن است یک دقیقه خود را تقریباً دچار هذیان از شادی و لحظه بعد در اشک بیابید. یک جعبه دستمال کاغذی در دسترس داشته باشید و با خودتان مهربان باشید. دوباره آن هورمون‌هایی را سرزنش کنید که می‌توانند سیستم عصبی شما را تحت فشار قرار دهند و علائمی مشابه تنش قبل از قاعدگی ایجاد کنند.
نظرات شما