مراقبت از زیبایی خود پس از زایمان
0 دیدگاه
نکاتی برای مراقبت از زیبایی خود پس از زایمان
هر مادری هنگام به دنیا آوردن اولین فرزند خود احساس می کند به دلیل تغییراتی که در بدن او به وجود آمده علاوه بر خستگی، پوست او نیز بسیار تحت تأثیر قرار گرفته است. در این زمینه نکاتی را به شما مادر عزیز ارائه میدهیم که به شما کمک کند از خودتان پس از زایمان مراقبت کنید.
مراقبت از اندام خود پس از زایمان
از اندام خود غافل نشوید، از یک متخصص تغذیه رژیم بگیرید یا یک سیستم خاص را دنبال کنید و آن را به سبک زندگی تبدیل کنید ، مانند خوردن وعده های غذایی سالم و پرهیز از فست فود. آنها را هفته ای یک بار بخور. باید میزان قند را کاهش دهید یا یک تکه شیرینی طبیعی را جایگزین کنید مانند خرما یا آجیل های سالم ، مادران همچنین نیاز به بازیابی حرکت و فعالیت بدنی برای بدن خود دارد ، حتماً پیاده روی روزانه را انجام دهید ،حداقل برای یک ربع ساعت. این باعث تحریک گردش خون در بدن می شود و به سوخت و ساز بدن و چربی سوزی کمک می کند.
مراقبت از زیبایی خود پس از زایمان
فراموش نکنید که هر چند وقت یک بار لاک ناخن بزنید و ناخنها را تمیز کنید، بنابراین هر چند وقت یکبار برای خود وقتی اختصاص دهید، به سالن بروید.
نکاتی مربوط به مراقبت از پوست پس از زایمان
- برای تمیز کردن منافذ پوست از یک شوینده حاوی ضد عفونی کننده استفاده کنید.
- صبح و عصر مرطوب کننده بزنید تا از خشک شدن پوست صورت جلوگیری کنید.
- برای جلوگیری از نفوذ نور به منافذ پوست ، به کرم های ضد آفتاب ، حتی در داخل خانه متوسل می شوید.
- لایه برداری صورت دو بار در ماه، زیرا پوست حساس است و در معرض جوش است.
- استحمام با آب ولرم ، باعث انقباض پوست کشیده شده در ناحیه سینه ها و رحم میشود.
- پس از مشورت با پزشک از کرم های مخصوص برای جلوگیری از کشیدگی و ترک پوست استفاده کنید.
- برای جلوگیری از کم آبی پوست و بدن ، حداقل دو و نیم لیتر آب در روز بنوشید.
تربیت کودک مدرن به تلاش زیادی احتیاج دارد، ممکن است از بی خوابی و ساعات نامنظم خواب بین شب و روز رنج ببرید، این مسئله انرژی شما را بسیار تحت تأثیر قرار می دهد ، بنابراین برای استراحت باید از ساعت خواب کودک خود استفاده کنید. درست است که شما مدت طولانی نخواهید خوابید اما این مرحله به شما کمک می کند تا فعالیت خود را دوباره بدست آورید ، بنابراین هر فرصتی برای شما مناسب است ، برای آرامش بدن از خوابیدن دریغ نکنید.
راضیه فرقانی کارشناس مامایی دانش آموخته دانشگاه علوم پزشکی تهران با سابقه ۲۸ سال فعالیت مامایی وزنان درمطب وبیمارستان درتهران .. درحال حاضر مدیر وب سایت تخصصی نوین ماما می باشند که دانش وتجربیات خود را دراین زمینه به کاربران گرامی ارائه می دهند.
0 دیدگاه
نظرات شما