5 راه ساده برای کاهش مصرف کربوهیدرات

1.مصرف نوشیدنی های شیرین را کاهش دهید.

2.مصرف نان غلات تصفیه نشده را کاهش دهید.

3.آب میوه را کاهش دهید

4.روز خود را با تخم مرغ یا سایر غذاهای کم کربوهیدرات شروع کنید.

5.درصد کربوهیدرات ها را محاسبه کنید

راضیه فرقانی کارشناس مامایی

راضیه فرقانی کارشناس مامایی دانش آموخته دانشگاه علوم پزشکی تهران با سابقه ۲۸ سال فعالیت مامایی وزنان درمطب وبیمارستان درتهران .. درحال حاضر مدیر وب سایت تخصصی نوین ماما می باشند که دانش وتجربیات خود را دراین زمینه به کاربران گرامی ارائه می دهند.