چرا باید روزانه شیر بخورید؟

چگونه مصرف شیر سطح کلسترول بالا را کاهش داد؟

فواید نوشیدن شیر روزانه:

1. خواب راحت

2. خلق و خو را اصلاح کنید

متخصصان تأیید کردند که نوشیدن شیر گرم نه تنها برای خواب مهم است ، بلکه برای اصلاح روحیه و وضعیت روانی نیز موثر است ، زیرا حاوی ویتامینDلازم برای تولید هورمون سروتونین است که مسئول تنظیم خلق و خو و از بین بردن اختلالات روانی مانند افسردگی است.

3. کاهش استرس

4. تقویت استخوان

5. ایمنی بدن را تقویت کنید

بر اساس مطالعه ای که وب سایت "med life" به آن اشاره کرده است ، یک فنجان شیر حاوی حدود 8 گرم پروتئین است ، به همین دلیل به تقویت ایمنی بدن و محافظت از سلولهای بدن کمک می کند و پروتئین تهیه شده توسط شیر تمام اسیدهای آمینه ضروری بدن را تأمین می کند.

6. کاهش خطر چاقی

7. معالجه دل درد

راضیه فرقانی کارشناس مامایی

راضیه فرقانی کارشناس مامایی دانش آموخته دانشگاه علوم پزشکی تهران با سابقه ۲۸ سال فعالیت مامایی وزنان درمطب وبیمارستان درتهران .. درحال حاضر مدیر وب سایت تخصصی نوین ماما می باشند که دانش وتجربیات خود را دراین زمینه به کاربران گرامی ارائه می دهند.