در هفته سی و یکم بارداری چه اتفاقاتی می افتد؟

اگر راهنمای هفته به هفته ما را دنبال کرده باشید، حال به هفته سی و یکم رسیده اید. هفته ای که جنینتان به 41 سانتی متر می رسد، برخی علائم شما تشدید می شود، احساسات شما تغییر می کند و تغییراتی در ناحیه شکم خود احساس می کنید.

تغییرات هفته سی و یک بارداری

احساس کشش در ناحیه شکم بسیار عادی است، به خصوص اگر به سرعت افزایش وزن پیدا کرده باشید. همچنین در این هفته با برخی ترک های پوستی روبرو می شوید که کاملا عادی هستند و پس از بارداری کم کم از میزان رنگ انها کاسته می شود. اگر در تبلیغات مختلف کرم ها و لوسیون هایی دیده باشید که از رفع این مورد سخن می گویند باید بگوییم کار بسیاری انجام نمی دهند و تاثیر زیادی ندارند.
رباط های اطراف لگن در حال نرم شدن و کشیده شدن هستند و برای زایمان آماده می شوند. راه رفتن شما ممکن است با جابجایی مرکز ثقل شما تغییر کند. این طبیعی است. برای ایمنی و راحتی، ممکن است زمان آن رسیده باشد که کفش های پاشنه بلند مورد علاقه خود را در قفسه بگذارید.

بدن شما در هفته 31 بارداری

بسیاری از زنان متوجه می شوند که در سه ماهه سوم بیشتر احساساتی می شوند. اگر احساس ناراحتی می کنید، ممکن است به خاطر هورمون هایتان باشد، به این دلیل که شب خوب نمی خوابید، یا به این دلیل که فکر والدین شدن می تواند احساسات عمیقی را برانگیزد.

احساس کمبود انرژی

در این مرحله احساس خستگی و کمبود انرژی طبیعی است. اضطراب و افسردگی در دوران بارداری و بعد از زایمان شایع است و کمک گرفتن از آن مهم است. اگر خیلی احساسی و استرس دارید، با پزشک یا مامای خود صحبت کنید یا حتی ممکن است متوجه شوید که سینه هایتان با نزدیک شدن به زایمان بیشتر نشت می کند. این طبیعی است. می‌توانید از داروخانه پد سینه بخرید تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید.

تولد نوزاد

پس از هفته 30 بارداری در عرض چند هفته، هر دوی شما یک جهش نهایی رشد را تجربه خواهید کرد. کودک شما هنوز باید قبل از فرا رسیدن روز بزرگ، کارهای چاق کردن زیادی انجام دهد. اگر این اولین نوزاد شماست، احتمالاً ماما یا پزشک اندازه رحم (رحم) شما را بررسی خواهد کرد. این را می توان با اندازه گیری معده، از بالای استخوان شرمگاهی تا بالای برآمدگی، تخمین زد.آنها همچنین به آرامی شکم شما را احساس می کنند تا بفهمند کودک شما در کدام سمت بالا قرار گرفته است. برخی از نوزادان سر به پایین و آماده تولد خواهند بود.ممکن است احساس کرده باشید که کودک در جای خود حرکت می کند و برآمدگی خود را به سمت پایین تغییر می دهد. اگر کودک شما سر به سمت بالا است، هنوز زمان برای قرار گرفتن در موقعیت او وجود دارد. برخی از نوزادان تا زمانی که زایمان شروع نشود به داخل لگن حرکت نمی کنند. در برخی موارد، اگر نوزاد در وضعیت نامناسبی قرار دارد، یا جفت راه او را مسدود کرده است، ممکن است ماما یا پزشک شما سزارین را توصیه کند. می توانید قبل از تصمیم گیری در مورد خطرات و فواید آن با آنها صحبت کنید و خود را برای هفته سی و دوم بارداری آماده کنید.

رشد کودک شما

اکنون که در هفته 31 بارداری هستید، خوب است بدانید که در رشد کودکتان چه اتفاقی می افتد. در حدود هفته 31 بارداری، کودک شما به سرعت در حال افزایش وزن است و وزن او در چند ماه گذشته دو برابر می شود. مغز کوچولوی شما به سرعت در حال بلوغ است. در نتیجه، کودک شما ممکن است شروع به تنظیم دمای بدن خود کند، به این معنی که دیگر به طور کامل برای گرما به مایع آمنیوتیک متکی نیست.
شما تنها کسی نیستید که ممکن است تکرر ادرار داشته باشید! کودک شما مایع آمنیوتیک را می بلعد و هر روز چندین فنجان ادرار می کند.

هفته 31 بارداری: علائم شما

در هفته 31 بارداری، در اینجا برخی از علائمی که ممکن است تجربه کنید آورده شده است:

درد دست

 ممکن است چیزی را تجربه کنید که سندرم تونل کارپال نامیده می شود. این زمانی است که بافت های دست شما متورم می شوند و روی اعصاب فشار می آورند و باعث احساس سوزن سوزن شدن یا بی حسی در دستان شما می شود. به طور معمول، پس از زایمان و کاهش تورم، این علائم از بین خواهند رفت. در حال حاضر، استفاده از آتل مچ دست و استراحت دادن به دست ها در طول روز ممکن است کمک کننده باشد. برای راهنمایی بیشتر در مورد چگونگی کاهش ناراحتی، این علامت را با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود ذکر کنید.

ناراحتی ناشی از حرکات کودک 

گاهی اوقات وقتی کوچولوی فعال شما حرکت می‌کند، لگد می‌زند و ضربات تند می‌زند، ممکن است ناراحت کننده باشد. از سوی دیگر، احساس حرکت کودک شما ممکن است برای شما آرامش بخش باشد و در حدود هفته 31 بارداری، ارائه دهنده شما ممکن است توصیه کند که حرکات کودک خود را با انجام روزانه "شمارش ضربات" زیر نظر داشته باشید. ردیاب دستی حرکت جنین ما را دانلود کنید و در مورد این فرآیند بیشتر بدانید.

احساس خستگی

طبیعی است که در هفته 31 بارداری احساس خستگی و ضعف داشته باشید – بالاخره بدن شما سخت کار می کند تا زندگی جدیدی را پشتیبانی کند. علاوه بر این، خستگی شما ممکن است با این واقعیت تشدید شود که خواب راحت شبانه برای شما سخت تر می شود. سعی کنید در طول روز تا جایی که می توانید چرت بزنید. خوب غذا خوردن و ورزش کردن نیز ممکن است کمی انرژی شما را تقویت کند. اگر اصلاً نگران این هستید که چقدر خسته هستید، همیشه با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.

خارش پوست

همانطور که شکم شما بزرگ می شود، خارش روی شکم علامتی است که ممکن است ظاهر شود. همچنین ممکن است در هفته 31 بارداری در جاهای دیگر، مانند اطراف سینه و باسن، خارش را تجربه کنید. سعی کنید با استفاده از یک مرطوب کننده تسکین دهنده، ناراحتی خارش پوست در دوران بارداری را کاهش دهید و حتما آب زیادی بنوشید.

گرفتگی عضلات پا

 در هفته 31 و در طول سه ماهه سوم بارداری، ممکن است گرفتگی در ناحیه تحتانی پاهای خود را تجربه کنید. این گرفتگی حتی ممکن است در طول شب رخ دهد و خواب شما را مختل کند. حرکات کششی قبل از خواب، خم کردن پاها به بالا و پایین، یا ماساژ ساق پا ممکن است به کاهش گرفتگی کمک کند.