خوابیدن روی شکم برای زنان باردار؛اطلاعات مهم!

آیا در طول بارداری می توان روی شکم خوابید؟

1.بارداری در مراحل اولیه:در اینجا پاسخ این است که یک زن باردار می تواند بدون ترس روی شکم بخوابد، خصوصاً اگر این وضعیت برای او راحت باشد و هیچ نوع ناراحتی برای او ایجاد نکند. خوابیدن روی شکم برای یک زن باردار در مراحل اولیه بارداری به جنین آسیب نمی رساند ، زیرا کاملاً توسط مایع آمنیوتیک ، و توسط عضلات قوی رحم محافظت می شود. اما باید توجه داشت که به طور کلی خوابیدن روی شکم، به خصوص برای افرادی که از سوزش معده رنج می برند، سالم نیست.2.بارداری در سه ماهه دوم و سوم:پاسخ در اینجا این است که ممکن است در هنگام خوابیدن یک زن باردار روی شکم آسیب زیادی نبیند، البته اگر زن باردار در معرض این موارد قرار گیرد ،خطرناک است.

احساس آرامش طبیعی در اثر خوابیدن روی شکم توسط زن باردار و او شروع به خوابیدن روی یک طرف برای از بین بردن وزن و ناراحتی می کند.
افزایش اندازه معده او و بزرگ شدن رحم ، و این باعث فشار بر اندام های داخلی ، به ویژه معده می شود ، که هنگام خوابیدن روی شکم کار را بسیار دشوار می کند.

3.خوابیدن روی شکم در حالت بیداری

معایب خوابیدن روی شکم برای یک زن باردار چیست؟

احساس فشار اضافی به جنین در رحم در نتیجه افزایش فشار بر دیواره های رحم ، که با پیشرفت بارداری نازک تر می شود.
احساس سرگیجه و مقداری سبکی سر.
تسریع قابل توجه ضربان قلب در برخی از زنان باردار.
احساس درد در پستانها در نتیجه فشار بر آنها ، حساسیت آنها نسبت به هر زمان دیگری از بارداری بیشتر است.
داشتن برخی از اختلالات معده ، به ویژه بیماری ریفلاکس معده و مری.
قرار گرفتن در معرض مشکلات و درد در پشت و گردن.
افزایش احتمال تولد نوزاد مرده که این هنوز قطعی نیست.

نکاتی برای یک خواب سالم در دوران بارداری

خوابیدن در یک طرف ، به خصوص در سمت چپ.
قرار دادن بالش بین پاها هنگام خوابیدن از یک طرف. برای حمایت و آسایش لازم برای زن باردار.
هنگام خواب شبانه از چند بالش برای حمایت از کمر استفاده کنید تا احساس راحتی کنید.
بالشهای حمایتی را زیر پاها قرار داده و کمی آنها را بالا ببرید تا از تورم و تجمع مایعات در امان بمانند .
با لباسهای راحت و گشاد بخوابید.
سازماندهی خواب به گونه ای که ترجیح داده شود هر روز در یک ساعت مشخص بخوابید.