ارتباط بین بی خواب افسردگی پس از زایمان و اضطراب پس از زایمان

بی خوابی بیش از 75 درصد مادران آینده در سه ماهه سوم را تحت تأثیر قرار می دهد.چه چیزی خواب مادر را تحت تاثیر قرار میدهد؟

رسیدگی به تقاضای نوزاد
تغییرات هورمونی که بر ریتم خواب تاثیر میگذارد
تغییرات فیزیکی پس از زایمان، مانند احتقان سینه یا تعریق شبانه
افسردگی پس از زایمان (PPD) یا اضطراب پس از زایمان
تغییراتی در روند خواب کودک

آیا ارتباطی بین بی خوابی، افسردگی پس از زایمان و اضطراب پس از زایمان وجود دارد؟تحقیقات نشان می دهد افراد مبتلا به افسردگی پس از زایمان و اضطراب پس از زایمان به احتمال زیاد از خواب کم رنج می برند. علاوه بر این، بی خوابی می‌تواند خطر ابتلا به اضطراب و افسردگی را افزایش دهد.علائم اضطراب پس از زایمان و افسردگی پس از زایمان

احساس شدید اضطراب
ایزوله سازی اجتماعی
نگرانی بیش از حد در مورد سلامتی کودک
افکار منفی وسواسی راجع به خود و کودک

براساس مطالعات بیشترین اختلال در یک هفته پس از زایمان رخ داده است این محققان خاطرنشان کردند که بیش از 50٪ از زنان در هفته 18 هنوز خواب آلودگی بیش از حد روز را تجربه می کنند .مطالعات دیگر ارتباط اختلال خواب مادر را با سایر جنبه های بعد از تولد مانند پیوستگی مادر پس از تولد، اختلال در پیوند مادر و نوزاد، بررسی کرده اند. Tomfohr و همکاران کیفیت خواب و خلق و خوی را در سه دوره زمانی بارداری و سه ماه پس از زایمان ارزیابی کرد. آنها نتیجه گرفتند که گروههایی که بدترین کیفیت خواب را در دوران بارداری دارند بیشترین علائم افسردگی پس از زایمان را دارند. به نظر می رسد که به خوبی ثابت شده است که در طول دوره پری ناتال، ارتباطی بین کیفیت پایین خواب و اختلال در روز و عملکرد روانی وجود دارد. هنوز مشخص نیست که آیا بهبود اختلال در خواب با گذشت زمان با تغییر در جنبه های افسردگی ارتباط دارد یا خیر. مطالعات نشان میدهد که کاهش معنی داری در میانگین خواب آلودگی از 2 به 6 ماه وجود دارد اما هیچ تغییر قابل توجهی در خستگی وجود ندارد. این نتایج حاکی از آن است که هم انعطاف پذیری مربوط به خواب و هم سازگاری روانشناختی ذاتی مادر به الگوی خواب نوزادان آنها وابسته نیستند.www.whattoexpect.comhttps://www.ncbi.nlm.nih.govترجمه : مریم سادات معصوم زاده