5 موردی که قاعدگی را دردناکتر می کند!
5 موردی که قاعدگی را دردناک تر می کند!
1.استرس
2.نوشیدن مقدار زیادی کافئین
نوشیدن کافئین می توانید سطوح استروژن را بالا ببرد که به شدت بر علائم قاعدگی و علائم قبل از قاعدگی (که معمولا یک یا دو هفته قبل از شروع آن رخ می دهد) تاثیر میگذارد. پزشکان به زنانی که دردی شدیدتر از حد معمول دارند توصیه می کنند برای دستیابی به احساس بهتر از مصرف کافئین کاملاً خودداری کنند.
3.نمک
غذاهایی که خانمها می خورند ممکن است بر شدت علائمPMSتأثیر بگذارد ، بنابراین توجه به غذاهایی که مصرف می کنید می تواند هر ماه احساس شما را بهبود بخشد. به عنوان مثال ، پزشکان توصیه می کنند که مصرف غذاهای شور را متوقف کنید زیرا ممکن است منجر به احساس نفخ شدید یا کم شدن آب بدن شود.4.احتمال فیبروئید
5.مشکلات سلامتی
اقدامات ساده
همچنین می توان با ورزش مانند پیاده روی ، با اختلالات خلقی و نوسانات خلقی مقابله کرد ، زیرا به بدن در ترشح اندورفین که در احساس خوشحالی نقش دارد کمک می کند و به آرامش و بهبود وضعیت روحی و روانی کمک میکند. در برخی موارد هنگامی که به پزشک مراجعه می کنید به شما قرص برای پریود شدن فوری معرفی می کند اما از مصرف خودسرانه این قرص ها به شدت پرهیز کنید.راضیه فرقانی کارشناس مامایی
راضیه فرقانی کارشناس مامایی دانش آموخته دانشگاه علوم پزشکی تهران با سابقه ۲۸ سال فعالیت مامایی وزنان درمطب وبیمارستان درتهران .. درحال حاضر مدیر وب سایت تخصصی نوین ماما می باشند که دانش وتجربیات خود را دراین زمینه به کاربران گرامی ارائه می دهند.
دیدگاه
ارسال نظر
ارسال