تغییرات چهره بعد از ترک سیگار | فواید ترک سیگار

•  رنگ پریدگی پوست: همانطور که سیگار کشیدن با گذشت زمان اکسیژن و مواد مغذی را از پوست می گیرد، بنابراین پوست برخی از افراد سیگاری رنگ پریده یا ناهموار به نظر می رسد و لکه ها سریعتر از سایر افراد  ظاهر میشوند.

•  آویزان شدن پوست: دود تنباکو حاوی بیش از 4000 ماده شیمیایی است که منجر به از بین رفتن کلاژن و الاستین میشود. این فیبرها به پوست قدرت و کشش می دهند  پس نبود آن­ها منجر به افتادگی پوست و ایجاد چین و چروک میشود و این فقط روی صورت تأثیر نمی گذارد؛ منجر به شل شدن پوست در بازوها و پستانها را نیز میشود.

• ظاهر شدن خطوط اطراف لب: افراد سیگاری از ماهیچه های اطراف لب زیاد استفاده می کنند و این باعث ایجاد چین و چروک هایی می شود که دیگران آن را ندارند ، علاوه بر از بین رفتن قابلیت ارتجاعی پوست نیز که منجر به ایجاد خطوطی در اطراف لب می شود.

• لکه های پیری: لکه های پیری به لکه هایی گفته می شود که رنگ پوست تیره می شود و اغلب در صورت و دست ها ظاهر می شود.این لکه ها به دلیل گذراندن زمان زیادی در آفتاب ظاهر می شوند ، اما افراد سیگاری احتمال بروز آنها را دارند.

•  ظاهر شدن لکه های تیره در زیر چشم: سیگار کشیدن قبل از خواب باعث اضطراب می شود زیرا حاوی نیکوتین است ، نیکوتین یک ماده محرک محسوب می شود و ممکن است توانایی بسته شدن چشم را کاهش دهد ، که ممکن است باعث سیاهی چشم شود ، بنابراین ترک سیگار احتمال دارد منجر به خواب بهتر شود.

• سرطان پوست: بیشترین خطری که سیگار کشیدن برای پوست ایجاد می کند ، افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست ، به ویژه سرطان سلول سنگفرشی است که در اطراف دهان ظاهر می شود.

فواید ترک سیگار روی پوست

نکاتی برای ترک سیگار

دانستن خطرات سیگار،ترک سیگار را آسان نکنید، روشهای زیادی وجود دارد که به ترک سیگار کمک می کند، از جمله:

• دلیل ترک آن را مشخص کنید، زیرا فرد برای ترک سیگار به دلیل محکم و شخصی احتیاج دارد که این امر می تواند برای محافظت از خانواده در مقابل دود یا کاهش سرطان ریه ، بیماری قلبی یا سایر دلایل قوی باشد که از میل به سیگار بیشتر است.

• وقتی سیگار را ترک می کنید ، سطح نیکوتین در بدن کاهش می یابد  که منجر به احساس سردرد ، تغییرات خلقی یا خستگی می شود. برای خلاص شدن از شر این علائم ، و جلوگیری از تمایل به سیگار کشیدن ، می توان از گزینه های نیکوتین استفاده کرد ، زیرا مطالعات نشان می دهد که تکه های نیکوتین و شرکت در برنامه های ترک ، میزان موفقیت تلاش های فرد را افزایش می دهد.

• جویدن آدامس بدون قند ، آب نبات سفت ، هویج ، کرفس ، آجیل یا تخمه آفتابگردان در مبارزه با میل به سیگار کمک می کند.

• انجام تمرینات ، زیرا فعالیت بدنی باعث می شود فرد از اشتیاق به سیگار کشیدن مانند چندین بار بالا رفتن از پله ها و پایین آمدن ، منحرف شود ، یا می توانید کارهای دیگری مانند نماز یا کارهای چوبی را انجام دهید یا حتی کارهای خانه مانند جاروبرقی را انجام دهید تا میل به سیگار کشیدن کم شود.

• نوشتن دلایلی که فرد می خواهد سیگار را ترک کند ، مانند سلامتی ، صرفه جویی در هزینه و سایر موارد. مزایای ترک آن را به خاطر بسپارید.