نکاتی برای والدین درمورد ویروس کرونا ( کووید-١٩)

راهنمای یونیسف برای والدین بخش نخست پاندمی ویروس کرونا(کووید-١٩) زندگی خانوادگی در سرتاسر جهان را تحت تاثیر خود قرار داده است. مدیریت تعطیلی مدارس، دورکاری، فاصله‌گذاری اجتماعی برای هرکسی و خصوصا برای والدین دشوار است.ما با همکاری Parenting for lifelong health(PLH) پیش قدم فراهم کردن نکات مفید برای والدین و مراقبان در راستای مدیریت این شرایط جدید طبیعی(موقتی) شده‌ایم. ١.صحبت کردن در مورد کووید١٩ مشتاق به صحبت کردن باشید. آن‌ها قبلا چیزهایی را از گوشه وکنار شنیده‌اند. سکوت و رازداری از کودکانمان محافظت نمی‌کند، این صداقت و صراحت است که کمکشان می‌کند. به این فکر کنید که آن‌ها چقدر درک خواهند کرد. شما آن‌ها را بهتر می شناسید، صراحت داشته باشید و گوش دهید. اجازه دهید فرزندتان آزادانه صحبت کند. از آن‌ها سوالات باز بپرسید و سعی کنید متوجه شوید که آن ها قبلا چقدر می‌دانسته‌اند. صادق باشید همیشه صادقانه به سوالاتشان پاسخ دهید. به این فکر کنید که فرزندتان چندسال دارد و چقدر می‌تواند درک کند. حمایت‌گر باشید فرزندتان ممکن است بترسد و یا گیج شود. به آن‌ها فضایی بدهید تا احساساتشان را بیان کنند و بگذارید بدانند که شما برای کمک به آنان آنجا هستید. ایرادی ندارد اگر جواب‌ها را ندانید مشکلی نیست اگر بگویید " ما نمی‌دانیم ولی روی آن کار می‌کنیم " یا " ما نمی‌دانیم ولی در موردش فکر می‌کنیم ". این را فرصتی برای یادگیری چیزهای جدید با فرزندتان بدانید. قهرمان، نه قلدر برایشان توضیح دهید که کووید-١٩ ارتباطی با نوع نگاه، اهل جایی بودن و یا زبانی که با آن صحبت می‌کند، ندارد. برای فرزند خود توضیح دهید که ما می‌توانیم با افراد بیمار و مراقبانشان مهربان باشیم. در جستجوی داستان افرادی باشید که برای تمام شدن این بیماری و مراقبت از افراد بیمار تلاش می‌کنند. داستان‌های زیادی در اطراف وجود دارد، برخی از آن ها حقیقت ندارند. از سایت‌های قابل اعتماد مثل UNICEF و WHO استفاده کنید. با یک نشانه خوب پایان دهید بررسی کنید که آیا وضعیت کودکتان خوب است یا نه. یادآور شوید که شما مراقبشان هستید و آن‌ها هر زمان که خواستند می‌توانند با شما صحبت کنند. و سپس یک فعالیت نشاط‌آور را با هم انجام دهید. ٢.زمان های دونفره در طی کووید-١٩ نمی توانید سرکار بروید؟ مدارس تعطیلند؟ نگرانی مالی دارید؟ طبیعی است که احساس نگرانی و از پا درآمدن کنید. تعطیلی مدارس یک شانس و فرصت برای بهبود روابط با کودکان و نوجوانانمان است. زمان‌های دونفره رایگان و شادی‌بخش هستند. باعث می‌شود که کودکان احساس دوست داشته شدن و اطمینان بکنند و به آن‌ها نشان می‌دهد که مهمند. زمان‌های جداگانه‌ای را برای گذراندن با هر فرزند اختصاص بدهید. می‌تواند تنها ۲۰ دقیقه و یا بیش‌تر باشد که این به ما بستگی دارد. می‌تواند در زمان مشخصی در هر روز باشد و بنابراین کودکان و نوجوانان می‌توانند منتظر آن باشند. از فرزندتان بپرسید که دوست دارد چه کاری انجام دهد انتخاب، اعتماد به نفس آن ها را افزایش می‌دهد. اگر آن‌ها می‌خواهند کاری را انجام دهند که متناسب با فاصله گذاری اجتماعی نیست ، این فرصتی است که می توان با آن ها در این مورد صحبت کرد. ایده هایی برای نوزاد/کودک نوپا حالت چهره و صداهای آن‌ها را تقلید کنید. آهنگ بخوانید با قاشق و قابلمه موسیقی بسازید. فنجان‌ها و جعبه‌ها را روی هم قرار بدهید. داستانی بگویید، کتابی بخوانید و تصاویر را با هم ببینید. ایده هایی برای کودک خردسالتان کتاب بخوانید و یا به تصاویرش نگاه کنید. با مداد شمعی یا مدادرنگی نقاشی بکشید. با موسیقی برقصید یا آهنگ بخوانید. کارهای روزمره را باهم انجام بدهید، نظافت و آشپزی را به یک بازی تبدیل کنید. در کارهای مدرسه به او کمک کنید. ایده هایی برای نوجوانتان درباره چیزهایی که دوست دارد مثل ورزش، موسیقی، سلبیریتی‌ها و دوستانش صحبت کنید. غذای دلخواهش را با هم درست کنید. با موسیقی دلخواهش ورزش کنید. به آن‌ها گوش دهید، آن‌ها را ببینید. توجه کامل خود را به آن‌ها ببرید. دکتر_صنم_محسنی. پزشک