سرگیجه هنگام بارداری علل و پیشگیری

سرگیجه هنگام بارداری علل و پیشگیری

سرگیجه یا احساس ضعف ( سیاه رفتن چشم)، علامت طبیعی در دوران بارداری است. این در سه ماهه اول شایع تر است، اما ممکن است در  طول دوران بارداری آن را تجربه کنید.

چه چیزی باعث سرگیجه در دوران بارداری می شود؟

علت اصلی سرگیجه در دوران بارداری ناشی از افزایش هورمون هایی است که باعث می شود رگ های خونی شما به آرامش برسند. این کمک می کند تا جریان خون را به کودک شما افزایش دهد، اما جریان خون را در عروق شما کاهش می دهد. این باعث می شود فشار خون شما پایین تر از حد معمول باشد، که می تواند افت جریان خون  درعروق مغز ی شود،که به طور موقت باعث ایجاد سرگیجه می شود.

درمان سرگیجه در بارداری

سرگیجه ممکن است ناشی از سطح پایین قند خون  که ممکن است رخ دهد ایجاد شود زیرا بدن شما با تغییرات متابولیسم شما سازگار است. زنان مبتلا به آنمی یا واریس عروقی ممکن است نسبت به دیگران  سرگیجه داشته باشند. در طول سه ماهه دوم، ممکن است دچار سرگیجه شوید زیرا رحم در حال رشد  باعث فشار روی عروق خونی می شود.

ممکن است  شما ممکن است در اواخر بارداری دچار سرگیجه بشوید، به این معنی که وزن نوزاد برای فشار خون روی ورید کبدی (رگهای بزرگ که خون شما را از بدن پایین تر به قلب خود می برند) را فشار دهد

چگونه می توان از سرگیجه در هنگام بارداری پیشگیری کرد

تعدادی راهنمایی که می توانید در طول بارداری خود برای کاهش سرگیجه استفاده کنید، وجود دارد.

در اینجا چند توصیه مفید برای کاهش سرگیجه وجود دارد:

اجتناب از ایستادن برای دوره های طولانی. باید ایستاده باشید، اطمینان حاصل کنید که شما پای خود را برای کمک به افزایش گردش خون حرکت می دهید. و یا هنگامی که درحالت نشسته یا  در پوزیشن دراز کشیده هستید به آرامی   بلند شوید(که  این هنگام خروج از حمام مهم است). به طور مرتب غذا بخورید. اجتناب از دوره های طولانی بین وعده های غذایی؛ بهتر است که در طول روز بخورید و از حمام های گرم و یا دوش گرم بپرهیزید. هنگامی که شما در وسط نیمه  سه ماهه دوم خود قرار می گیرید از خوابیدن به پشت بپرهیزید. لباس های راحت   برای جلوگیری از محدودیت گردش خون بپوشید. چه کاری باید انجام دهید اگر در هنگام بارداری احساس ضعف یا سیاه رفتن چشم ها می کنید؟

چند راهکار که می توانید دنبال کنید برای کمک به پیشگیری ار احساس ضعف وجود دارد. معمولا این احسای در دوران بارداری شایع است، بنابراین احتیاط کنید.

در اینجا چند پیشنهاد مفید ارائه شده است:

اجتناب از بلندشدن سریع از  وضعیت نشسته یا دراز کشیدن به پشت. این یک دلیل رایج برای سرگیجه، وسیاه رفتن چشم ها است.

اگر احساس ضعف ( سیاه رفتن چشم ها) می کنید، موارد زیر را امتحان کنید:

بنشینید و دراز بکشید و سر خود را پایین بیاورید  و به سمت غذاهای aireat غنی از آهن حرکت کنید.  با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خوددر صورت موارد زیر تماس بگیرید

اگر سرگیجه همراه با خونریزی واژینال و / یا درد در شکم شما باشد، باید بلافاصله با پزشک خود مشورت کنید. این می تواند نشانه ای از حاملگی خارج رحمی، یک جفت سر راهی  یا جداشدن زودرس جفتی( دکولمان) باشد.

شما همچنین باید بلافاصله با پزشک خود در صورت داشتن سرگیجه یا سرگیجه مکرر همراه با دید مبهم، سردرد یا تشنگی بطور فوری تماس بگیرید. این ممکن است علامتی از کم خونی شدید یا برخی بیماری های دیگر باشد که می تواند بر روی حاملگی تاثیر منفی داشته باشد.

ترجمه راضیه فرقاتی

منبع: www.americanpregnancy.org